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Home > 특강 > 요가특강
경희대학교 스포츠지도과 졸업
스피릿 요가 1급 자격증 수료
생활체육 지도자
자격증 3급 (보디빌딩)
생활체육 지도자
자격증 3급 (수영)
운동처방사 자격증 1급
전, 이바디웍스 요가강사
전, 발리토탈 희트니스 요가강사
그 외 방송 다수 출현
현, SCC 클럽 Personal Trainer
겸 요가강사
현,에듀라인 요가&스트레칭 강사
   
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 목 전체돌리기 [샘플]    -    1분36초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 몸통 스트레칭 [샘플]    -    2분11초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 팔, 등 스트레칭 [샘플]    -    3분36초      -  
   
  ★ 요가 - 팔, 옆구리 기혈풀기 [샘플]    -    2분26초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 목, 등 위쪽 스트레칭     -    1분00초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 목 앞 스트레칭     -    1분22초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 목 옆 스트레칭     -    54초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 목 옆 스트레칭2     -    1분26초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 어깨 돌리기     -    1분15초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 어깨, 등 스트레칭     -    1분15초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 어깨, 옆구리 스트레칭     -    1분23초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 어깨, 팔 스트레칭     -    1분49초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 어깨, 등, 몸통 스트레칭     -    2분19초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 어깨, 팔 스트레칭2     -    2분01초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 어깨, 팔 스트레칭3     -    1분39초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 어깨, 팔 스트레칭4     -    1분23초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 손목 스트레칭     -    1분24초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 팔 스트레칭     -    2분59초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 팔, 옆구리 스트레칭     -    2분57초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 팔, 옆구리 스트레칭2     -    2분12초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 가슴, 팔 스트레칭     -    1분53초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 가슴, 팔 스트레칭2     -    1분54초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 가슴, 등 스트레칭     -    1분13초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 가슴, 등, 옆구리 스트레칭     -    2분20초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 등, 옆구리 스트레칭     -    3분09초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 손목 스트레칭     -    48초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 엉덩이, 다리 뒤 스트레칭     -    2분17초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 허벅지 안 스트레칭     -    2분23초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 다리 뒤 스트레칭     -    2분28초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 종아리, 엉덩이 스트레칭     -    2분48초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 다리전체 스트레칭     -    2분10초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 발목 스트레칭     -    1분34초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 발목 스트레칭2     -    51초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 종아리 스트레칭     -    54초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 옆구리, 허벅지 안 스트레칭     -    1분59초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 허벅지 안 스트레칭2     -    1분27초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 종아리 스트레칭2     -    2분14초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 허벅지 안 스트레칭3     -    1분59초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 다리, 옆구리 스트레칭     -    2분20초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 엉덩이 스트레칭     -    2분24초      -  
   
  ▣ 기본 스트레칭 - 다리, 옆구리 스트레칭2     -    2분11초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 목 스트레칭     -    1분37초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 목 스트레칭2     -    2분08초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 가슴, 팔 스트레칭     -    1분37초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 등, 어깨 스트레칭     -    55초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 다리 스트레칭     -    1분42초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 다리, 옆구리 스트레칭     -    1분42초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 종아리 스트레칭     -    1분24초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 다리 스트레칭2     -    1분40초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 엉덩이 스트레칭     -    1분42초      -  
   
  ◈ 의자 스트레칭 - 고관절 스트레칭     -    1분29초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 다리 스트레칭     -    3분42초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 가슴, 등 스트레칭     -    1분50초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 등, 옆구리 스트레칭     -    2분58초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 다리, 엉덩이 스트레칭     -    3분00초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 가슴, 등 스트레칭2     -    1분58초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 등, 옆구리 스트레칭2     -    2분58초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 옆구리 스트레칭     -    2분36초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 어깨, 팔 스트레칭     -    2분46초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 허리 스트레칭     -    1분03초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 다리 스트레칭     -    2분58초      -  
   
  ⊙ 수건 스트레칭 - 몸통 스트레칭     -    1분23초      -  
   
  ★ 요가 - 골반 기혈풀기     -    1분14초      -  
   
  ★ 요가 - 발목 기혈풀기     -    1분19초      -  
   
  ★ 요가 - 척추 기혈풀기     -    1분54초      -  
   
  ★ 요가 - 어깨 기혈풀기     -    1분36초      -  
   
  ★ 요가 - 앉은 산 자세     -    1분29초      -  
   
  ★ 요가 - 나비 자세     -    1분10초      -  
   
  ★ 요가 - 성자 자세     -    1분52초      -  
   
  ★ 요가 - 고양이 자세     -    1분27초      -  
   
  ★ 요가 - 코브라 자세     -    1분13초      -  
   
  ★ 요가 - 활 자세     -    1분11초      -  
   
  ★ 요가 - 영웅 무드라 자세     -    2분21초      -  
   
  ★ 요가 - 낙타 자세     -    1분29초      -  
   
  ★ 요가 - 반달 자세     -    1분45초      -  
   
  ★ 요가 - 나무 자세     -    2분10초      -  
   
  ★ 요가 - 큰 삼각 자세     -    2분10초      -  
   
  ★ 요가 - 춤의 왕 자세     -    1분32초      -  
   
  ★ 요가 - 아래로 향한 개 자세     -    1분34초      -  
   
  ★ 요가 - 한발로 선 자세     -    1분38초      -  
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